11 Cara Menjaga Kesehatan Saat Musim Pancaroba yang Ekstrim



11 Cara menjaga kesehatan saat Musim Pancaroba,Panas,dan Hujan yang ekstrim-Musim Pancaroba Yang Ekstrim adalah musim peralihan antara dua musim yaitu musim penghujan dan musim kemarau dengan cepat  . Pada musim ini banyak orang rentan terkena penyakit seperti flu dan batuk hal itu karena saat musim pancaroba biasanya akan ada hujan yang lebat biasanya malah ditambah angin yang kencang dan petir.

Saat Musim pancaroba kita harus menjaga daya tahan tubuh agar tidak sakit .Daya tahan tubuh yang lemah akan memudahkan penyakit bersarang di tubuh.Kekebalan tubuh yang lemah disebabkan oleh pergantian cuaca yang ekstrim jadi tubuh kita harus cepat adaptasi Dengan keadaan yang berbeda dari sebelumnya.

Flu,demam,masuk angin,dan batuk dapat terjadi pada siapa saja tanpa ada batasan umur.tetapi, lebih rentan kepada orang yang memiliki kekebalan tubuh yang lemah.jika sakit pasti akan menggangu aktifitas anda.
Oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan saat musim pancaroba yang ekstrim.Berikut ini adalah cara menjaga kesehatan saat musim pancaroba yang ekstrim:

1. Konsumsi Vitamin C
Saat musim pancaroba yang ekstrim sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh .Vitamin C terdapat pada jeruk,jambu biji,lemon,apel dan masih banyak lagi.

2. Minum Air Putih
Minum air putih sangat diperlukan untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh minimal harus minum 8 gelas perhari jika kita kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi kekebalan tubuh akan berkurang sehingga penyakit juga mudah menyerang.

3. Jaga Pola Makan Yang Sehat
Pola makan yang baik dapat menjaga kekebalan tubuh.Jangan sampai telat makan dan jangan mengkonsumsi terlalu banyak mie.Lebih baik mengkonsumsi sayur-sayuran karena lebih sehat.

4. Perhatikan Pola Tidur
Pola tidur harus kita jaga jangan sampai begadang terlalu malam dan tidak boleh terlalu banyak tidur karena juga tidak baik bagi kesehatan tidur yang baik adalah 5-6 jam perhari.

5. Minum Minuman yang Hangat
Ini adalah solusi jika kita malas minum air putih kita bisa minum minuman yang hangat seperti jahe,teh hangat,dan lainya.dengan minum minuman yang hangat dapat menghangatkan tubuh.

6. Olahraga yang Teratur
Kita harus olahraga yang teratur agar tubuh kita berkeringat dan mengeluarkan racun.Kita bisa melakukan olahraga kecil kecil saja seperti push-up,sit-up,dan lainya.

7. Hindari Hujan
Jika tidak membawa jas hujan atau payung sebaiknya kita menghindari hujan jika kita terpaksa kita harus mandi dan keramas untuk membersihkan dari air hujan karena air hujan menyerap polusi sehingga kotor.

8. Menjaga kebersihan
Tujuannya untuk membersihkan kuman dan bakteri karena saat musim pancaroba kuman dan bakteri meningkat.Kita harus membersihkan lingkungan maupun tubuh.

9. Istirahatlah yang cukup
Sebagai manusia kita pasti akan merasa lelah maka istirahatlah sangat diperlukan.Luangkan waktu Anda untuk istirahat jangan memaksa beraktifitas saat lelah.

10. Konsumsi Sayur dan Buah
Dengan mengkonsumsi sayur dan buah kekebalan tubuh akan meningkat.Jika kita kekurangan maka peningkatan resiko penyakit menular akan meningkat.

11. Gunakan Pakaian yang Cocok dengan Keadaan
Maksudnya agar tubuh kita tidak terlalu merasakan suhu yang berubah-ubah.Kita harus mengerti pakaian yang cocok dengan keadaan jika sedang hujan dan hawanya dingin sebaiknya kita memakai pakaian yang tebal dan hangat jika hawanya panas sebaiknya kita memakai pakaian yang menyerap keringat dan jangan menggunakan pakaian yang berwarna hitam karena hal itu akan membuat lebih panas.
Read More

Bahaya Atap Asbes Bagi Kesehatan





Bahaya Asbes Bagi Kesehatan Pernafasan-Asbes sering kita jumpai sehari-hari sebagai atap rumah atau bangunan lainya.Asbes banyak digunakan Karena harganya murah, lebih kuat, dan tahan lama oleh karena itu banyak orang memilih Askes daripada genteng tetapi,banyak orang belum mengetahui bahaya penggunaan Asbes.

Asbes yang sudah tua dan rusak lebih Berbahaya daripada Asbes yang Baru dan belum rusak. Karena Asbes yang sudah tua dan rusak lebih mudah hancur dan debu dari asbes tua lebih banyak berhamburan daripada debu dari asbes baru.Selain itu orang yang berpaparan langsung dengan Asbes seperti orang yang bekerja di industri asbes lebih banyak menghirup debu asbes.

Dampak dari penggunaan asbes untuk waktu dekat memang belum terlihat tetapi penggunaan dalam jangka waktu yang panjang dapat menyebabkan penyakit yang berbahaya.berikut  beberapa penyakit yang ditimbulkan dari Asbes:

1.  Kanker Paru-paru
Selain asap kendaraan dan rokok,debu Asbes juga  penyebab dari kanker paru-paru.Menghirup debu asbes membuat debu dari asbes masuk dan mengendap di bagian Paru-Paru.

2. Asbestosis Menghirup debu asbes menyebabkan terbentuk jaringan fibronis sehingga paru-paru tidak dapat mengembang dan mengempis seperti biasa.

3. Mesothelioma Hal ini terjadi karena terpapar langsung dengan debu asbes dengan waktu yang lama.kanker akan menyerang mesothelium.

4 Efusi Pleura Cairan berlebihan dalam kabin pleura menyebabkan fungsi paru-paru terganggu.Selain efusi pleura juga ada Plak Pleura.


Tips mengurangi resiko bahaya dari atap rumah Asbes:

1. Menyiram asbes agar debu asbes tidak berhamburan

2. Memberikan ruang pembatas agar debu asbes tidak langsung jatuh

3. Menggunakan masker untuk mengurangi debu asbes yang terhirup

4. Menjauhkan anak dari asbes

5. Mengganti atap asbes dengan yang lain selain Asbes.Jika masih ingin menggunakan Asbes gantilah Asbes dengan yang baru  jika sudah terlihat rusak


Read More

6 Cara Cepat Mengobati Batuk Secara Alami



6 Cara Mengobati atau Mengatasi Batuk Berdahak atau Kering secara Alami dan Aman-Batuk cukup mengganggu ketika sedang berbincang langsung maupun lewat telepon sehingga perbincangan akan kacau dan membuat orang lain khawatir.Penyebab dari batuk biasanya adalah efek dari demam dan flu,tetapi batuk juga disebabkan oleh virus,menghirup asap rokok, alergi,dan asma/TBC.Batuk bisa sangat mengganggu dalam beraktifitas.

Jadi saat batuk menyerang lakukan cara cara  untuk mengobati batuk secara alami , berikut ini adalah cara untuk mengobati batuk secara alami:

1. Jeruk Nipis Jika menggunakan jeruk nipis caranya mudah peras jeruk nipis ke dalam gelas selanjutnya campur dengan kecap atau madu.lalu Anda minum 2-3 kali sehari sampai reda.

2. Daun Sirih Jika menggunakan daun sirih caranya adalah rebus daun sirih lalu angkat dan saring.selanjutnya minum 1-3 kali sehari sampai batuk reda.

3. Kunyit Kunyit adalah obat tradisional yang dapat meredakan batuk caranya adalah siapkan kunyit lalu tumbuk hingga halus dan masukkan kunyit yang telah ditumbuk tadi ke dalam segelas susu hangat dan tambahkan madu.

4. Jahe Jahe adalah salah satu tanaman Toga dan dipercaya dapat meredakan batuk Caranya adalah dengan mencampur kan 1 gelas teh hangat dengan beberapa iris jahe dan minum 2 kali sehari.sensasi hangat pada teh jahe akan meredakan batuk.

5. Perbanyak Minum Air Putih Cara ini boleh dikatakan cara termudah hanya dengan minum air putih dengan rutin.Air putih memang memiliki banyak manfaat salah satunya meredakan batuk.

6. Madu Madu mempunyai banyak manfaat salah satunya dapat meredakan batuk caranya adalah dengan minum langsung madu 1 sendok makan atau dengan teh hangat campurkan dengan 1 sendok makan madu.jangan berikan kepada anak dibawah 1 tahun.
Read More

12 Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan




Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Ternyata Sangat Banyak-Air Putih merupakan kebutuhan setiap manusia.Sekitar 70% tubuh kita terdiri dari air.Kita membutuhkan air putih untuk diminum paling tidak 8 gelas perhari agar terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi adalah suatu keadaan dimana tubuh kita kekurangan air.Minum juga akan membantu tubuh kita untuk mengeluarkan racun dan limbah.Manfaat air putih masih banyak lagi,jika diuraikan mungkin tidak ada habisnya.meminum air putih sangat dianjurkan karena banyak aktifitas yang mengurangi tenaga dan cairan di tubuh kita.Berikut ini Manfaat Minum Air Putih :

1. Menjaga fungsi ginjal
Ginjal adalah organ tubuh yang bertugas menyaring darah dan menyaring keluar limbah.Dengan meminum air putih kita bisa membantu tugas ginjal.Apabila kita kurang minum air putih kita bisa menderita batu ginjal atau gagal ginjal.

2. Membuat kulit halus dan cerah
Dengan minum air putih kita bisa menjaga kelembaban kulit kita.selain,itu minum air putih sangat efektif membersihkan racun melalui keringat sehingga kulit kita halus dan cerah.

3. Menjaga keseimbangan cairan di tubuh
Saat tubuh kita beraktifitas bahkan olahraga tentunya cairan ditubuh kita akan berkurang sehingga kita harus mengisi kembali cairan di tubuh kita dengan cara meminum air putih.

4. Memperlancar Buang Air Besar
Sering kali orang susah buang air besar. Ternyata susah buang air besar atau sembelit dapat kita obati dengan cara meminum air putih.

5. Menurunkan berat badan
Caranya adalah minum air putih sebelum makan,air akan membantu orang merasa kenyang,sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit sehingga berat badan kita turun

6. Menambah produktifitas
Sudah lihat iklan Aqua apa belum ??
Kalau sudah pasti tau maknanya yaitu  minum air putih dapat membantu menambah fokus dan mengembalikan tenaga yang terkuras agar dapat beraktifitas secara normal.

7. Mengurangi demam dan beberapa penyakit
Jika Anda demam Anda sebaiknya minum air putih sebanyak-banyaknya agar sering buang air kecil dan air putih juga dapat membantu  mengobati beberapa penyakit seperti sariawan,panas dalam ,dan sakit tenggorokan.

8. Memperlancar peredaran darah
Meminum air putih membantu dalam proses transportasi di dalam tubuh sehingga peredaran darah dapat lancar kembali.

9. Membantu mengeluarkan racun
Dengan minum air putih yang banyak membuat kita sering buang air kecil sehingga racun racun ikut keluar bersama air kencing.

10. Membantu agar rambut sehat
Air akan melembabkan rambut sama seperti kulit kita,rambut juga perlu kelembaban. Kurangnya kelembaban akan membuat rambut tidak sehat.

11. Mengembalikan mood
Jika Anda tidak mood beraktifitas kita sebaiknya minum air putih untuk mengembalikan mood .

12. Mengencangkan dan melembabkan kulit
Air putih penting untuk menjaga kelembaban kulit.Hal ini akan membantu menunda penuaan seperti keriput dan garis garis halus.selain itu air juga membantu agar wajah halus dan cerah.
Read More

8 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan dan Kecantikan



8 Manfaat mengkonsumsi buah pisang bagi kesehatan-Indonesia kaya akan flora dan fauna. Flora di Indonesia sangat beragam. Pohon pisang merupakan salah satu kekayaan alam di Indonesia.Hampir semua bagian pisang dapat dimanfaatkan tapi disini kita hanya akan membahas buahnya.Buah pisang banyak dikonsumsi karena rasanya yang lezat. Ternyata, dibalik rasanya yang manis pisang memiliki banyak manfaatnya.Berikut manfaatnya yang dimiliki oleh buah pisang :

1. Memperlancar Peredaran Darah
Dengan mengkonsumsi buah pisang akan memperlancar peredaran darah darah sehingga mengurangi terkena stroke atau sakit jantung karena penyempitan pembuluh darah.

2. Menjaga kesehatan mata
Rasanya yang manis tentu memiliki Vitamin A yang banyak.sehingga menyehatkan mata.Pisang juga memiliki alpha karoten dan beta karoten,diubah menjadi vitamin A.

3. Menormalkan fungsi jantung
Mengkonsumsi pisang setiap hari dapat membatu menormalkan fungsi jantung.Hal ini karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat mencegah oksidasi lemak.

4. Membantu pencernaan di usus
Buah pisang cocok untuk hidangan pencuci mulut karena Serat yang tinggi sangat cocok untuk membantu pencernaan. Dapat melancarkan buang air besar / sembelit.

5. Cocok untuk diet Kandungan karbohidrat yang tinggi tentu akan mengurangi keinginan untuk terus makan.Dengan mengkonsumsi 3 buah pisang tentu sudah menghilangkan rasa lapar.

6. Menghilangkan jerawat Kita dapat menghilangkan jerawat dengan cara menghaluskan pisang lalu oleskan ke daerah yang berjerawat.tunggu beberapa menit lalu bilas dengan air.

7. Mengatasi anemia Kandungan zat besi yang tinggi akan memperbanyak sel darah merah dalam tubuh dan dapat mengatasi kekurangan darah merah.

8. Menurunkan Kolesterol Mengkonsumsi buah pisang ternyata dapat menurunkan kolesterol karena serat pektin akan membantu menurunkan kolesterol.
Read More
Langganan: Postingan (Atom)